నువ్వులు తినడం వల్ల ఇన్ని లాభాలు ఉన్నాయని మీకు తెలుసా?

Sesame Seeds: Small but many Benefits for good health

Strong Bones: Sesame seeds are rich in calcium, which helps to maintain the strength of your bones and teeth.

Energy Boost: Sesame seeds are high in protein and healthy fats, which makes them a good source of energy.

Healthy Heart: Sesame seeds are beneficial for your heart. They include organic oils that may maintain the health of your heart.

Skin Glow: These seeds include vitamins and minerals that help improve the appearance of your skin.

Digestion: Sesame seeds include fibre, which supports healthy digestion by keeping your stomach in good working order.

Good for Hair: Consuming sesame seeds may strengthen and shine your hair.

Helps blood: They include iron, which can assist your blood transport oxygen to your body's various organs.

Anti-inflammatory: Sesame seeds have anti-inflammatory properties that can make your body feel less sore and swollen.

Nutrient Mix: They are like a little treasure trove of the vitamins and minerals your body need.

Tasty Addition: Sesame seeds are a tasty addition that may give your cuisine a pleasant crunch and flavour, making it more appetising.

నువ్వులు తినడం వల్ల ఇన్ని లాభాలు ఉన్నాయని మీకు తెలుసా?

బలమైన ఎముకలు: నువ్వులలో కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది మీ ఎముకలు మరియు దంతాల బలాన్ని కాపాడటానికి సహాయపడుతుంది.

ఎనర్జీ బూస్ట్: నువ్వులలో ప్రొటీన్లు మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి మంచి శక్తిని అందిస్తాయి.

ఆరోగ్యకరమైన గుండె: నువ్వులు మీ గుండెకు మేలు చేస్తాయి. వాటిలో మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడే ఆర్గానిక్ నూనెలు ఉంటాయి.

స్కిన్ గ్లో: ఈ గింజల్లో విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ ఉన్నాయి, ఇవి మీ చర్మం యొక్క రూపాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.

జీర్ణక్రియ: నువ్వులలో ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది మీ కడుపుని మంచి పని క్రమంలో ఉంచడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియకు తోడ్పడుతుంది.

జుట్టుకు మంచిది: నువ్వుల గింజలను తీసుకోవడం వల్ల మీ జుట్టుకు బలం చేకూరుతుంది మరియు ప్రకాశిస్తుంది.

రక్తానికి సహాయపడుతుంది: వాటిలో ఇనుము ఉంటుంది, ఇది మీ రక్తం మీ శరీరంలోని వివిధ అవయవాలకు ఆక్సిజన్‌ను రవాణా చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ: నువ్వులు యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి మీ శరీరాన్ని నొప్పిగా మరియు వాపుగా అనిపించేలా చేస్తాయి.

పోషకాల మిశ్రమం: అవి మీ శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల చిన్న నిధి లాంటివి.

టేస్టీ అడిషన్: నువ్వులు ఒక రుచికరమైన అదనంగా ఉంటాయి, ఇవి మీ వంటకాలకు ఆహ్లాదకరమైన క్రంచ్ మరియు రుచిని అందిస్తాయి, ఇది మరింత ఆకలి పుట్టించేలా చేస్తుంది.